Já ouviu falar que tudo que é proibido é melhor, é estimulante, dá mais vontade? Quando nos privamos de comer um determinado alimento, essa proibição muda nosso relacionamento com esse alimento, e quando entramos em contato com essa comida proibida, temos atitudes compulsivas. Veja exemplos de pensamentos que temos quando estamos diante de alimentos proibidos e prestes a ter reações compulsivas:
🍭Ah, eu já comi mesmo. Agora vou comer tudo!
🍭Vou comer tudo que eu puder agora e na segunda começo a dieta e não comerei mais nada “errado”. Precisamos entender e ter uma melhor relação com o alimento, saber que precisamos cuidar da gente de forma gentil, saber o quando, como e porque comer determinado alimento e não apenas o que e o quanto comer!!
Quando vc tenta controlar a vontade, vc fatalmente perde o controle!! A partir do momento que você não proibir, perceberá que nem queria tanto comer esse alimento proibido!!!!
O processo de comer saudável é comer com consciência, intenção e atenção, cultivando o equilíbrio e uma relação saudável com a comida!!
por Maiúra
Nutricionista formada pela Pontifícia Universidade Católica de Goiás. Tenho preocupação em buscar aperfeiçoamento constante para criar soluções especializadas e diferenciadas de modo a exceder os resultados esperados pelo meu paciente.
