—>Não gosto de usar o termo dieta, prefiro plano alimentar. Muitas pessoas acreditam que começar um estilo de vida saudável é sinônimo de comer comida sem graça e sem gosto, só comer alface no almoço e jantar, 2 castanhas no lanche e por aí vai a agonia do vivente.

—>Simplesmente não acredito numa alimentação restritiva, na exclusão de um dos macronutrientes, como por exemplo o carboidrato, que possui a importante função de nos dar energia, e que para muitos tornou-se um vilão (aliás, alimento vilão é assunto para outro post).

—>Acredito que o segredo para o emagrecimento saudável e eficiente é o EQUILÍBRIO (nunca os extremos, 8 ou 80), além de uma alimentação COMPLETA e VARIADA em nutrientes (proteínas, gorduras boas e carboidratos, vitaminas, minerais e fibras), a fim de satisfazer as necessidades do organismo e capaz de manter a saúde e a qualidade de vida. Esse é o único caminho que conheço para você alcançar seus objetivos de emagrecimento e mantê-los a longo prazo. Sem sofrimento!!!

Estas informações não substituem a consulta nutricional.